2012年12月8日(土)のツイート履歴

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  今日は、久々にトレーニング！ 石岡陸上競技場だ。
  08:09
  

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  I'm here.( 石岡市石岡運動公園 http://s.twipple.jp/spot/94bb29e7ebc426f3b69cb687d377e27c/392307 ) #tspot
  09:17
  

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  さて、始めるか
  09:23
  

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  ストレッチ 800mジョギング ストレッチ 100m流し×4
  09:47
  

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  10Om流し×4 8Omジャンビング走×10
  10:28
  

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  腿上げ20回×16
  10:45
  

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  5歩助走×5×8セット
  11:12
  

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  60mサークル走2週x8
  11:29
  

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  サークル助走(1週5回)x4 400mジョギング ストレッチ 終了
  11:44
  

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  やっぱりサークル走とサークル助走は膝と足首にくるな。負荷が大きいな。
  11:49
  

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  これからHONDAで、エリシオンの定期点検だ。
  13:37
  

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  @pridonjp 他人が出したゴミを始末するのは、その心からきているのかも?
  18:28
  

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  58分で3杯飲みました。焼酎3杯 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zero_dimensional.sakelog&feature=more_from_developer#?t=W251bGwsMSwyLDEwMiwiY29tLnplcm9fZGltZW5zaW9uYWwuc2FrZWxvZyJd #酒ログ
  19:12
  

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  @rom1901 えっ?romがいる！？
  19:15
  

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