2011-06-19

1. 週末恒例空中花粉飛散量計数なう。 06:59 via Rewit
2. 花粉飛散量計数おわた。先週も少ない。相対的に松が多い。 07:40 via Rewit
3. 今日はこれからジムに行ってくる。 14:14 via Rewit
4. ジムで筋トレの後のビールと豆！ - 18:07 via Rewit
5. ジムの筋トレで筋肉痛。だ風呂でも入るかな？ 19:27 via Rewit
6. 今日の筋トレ。サイクル20分のほか、40kg負荷で、腹筋、背筋、レッグエクステンション・カール、内もも外ももなど、20回×5セット。しかもなるべくゆっくりと時間をかけたので、負荷が大きく。すでに筋肉痛。今日は疲れたので、早いが寝ます。おやすみなさい。 21:53 via Rewit

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